患者您好，减肥主要是控制饮食加运动，少吃零食，多做有氧运动，例如游泳，跑步，散步等，每次时间不低于30分钟才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用最好选择控制饮食加多运动的方法减肥，就是速度慢，如果想用药减肥，最好去医院开正规药，不要相信广告上的，有很多药物就是泻药，对人伤害太大了，你说的这个药我不了解，你最好谨慎，身体若有不适，请及时到医院就诊。

您好，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

健康指导：您好！首先减肥是一件需要耐力和坚持的事情，减肥药虽然效果明显但是容易对胃肠道和身体健康产生不好的刺激和影响，容易导致反弹，所以还是禁用节食减肥或者是药物减肥，从营养学的角度来讲，注意平时少食多餐，少吃含淀粉类物质的主食，因为容易在体内转变成脂肪，平时多吃水果和绿色蔬菜，平时多走路、多跳舞、多游泳、做瑜伽或者是高抬腿或者是仰卧起坐等活动，在消耗能量的同时达到减肥的效果，希望我的回复对您有所帮助！

你好这位朋友是这样的，对于减肥之类的产品尽量不要使用，因为减肥产品大部分对身体都有副作用的，可以直接营养人体的消化功能和食欲所以你的情况如果想健康的减肥的话，那么最好是均衡饮食，适当锻炼身体，饮食要有规律等等，才可以最科学的减肥方法

健康指导：所以你的情况如果想健康的减肥的话，那么最好是均衡饮食，适当锻炼身体，饮食要有规律等等，才可以最科学的减肥方法，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意饮食清淡，不要吃辛辣食品，要注意休息。

健康指导：您好！减肥不建议吃减肥药或者是做抽脂手术等，这些都有一定的危险性。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物，每餐七八分饱，避免吃一些高糖分、高油脂的食物。每天坚持一定的锻炼。