每天运动多久能减肥
2015-12-09 00:44
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我现在肚子大大的，全是啤酒肚的，而且腿也粗的很，虽说是男的，现在夏天我都不敢穿短裤了，现在打算减肥了。男人减肥就该运动的吧，其它方法用在我身上估计也不管用的。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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并不是，减肥因人而异。可以尝试改善伙食，早晚餐可以选择蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主，饮品可以选择牛奶咖啡等润肠通便的饮品。午餐主食选择低脂肪低热量的食物。平常有空可以去健身房进行一到两个小时左右的锻炼，运动可以有效的燃烧体内的油脂，更快的减肥。
2018-12-31 23:51
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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准确来说是每天仅仅运动15分钟就够了，还有要保证每天和7或8杯水，那就可以减肥。
2015-12-09 15:12
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，凡事都需要讲究一个度，减肥也不例外，使用运动减肥不能过量也不能不足量.一周有两三次运动，每次30分钟，每天1小时以上就可以达到有效的减肥的目的了。但是，一定要注意饮食要;均衡，营养足够。减肥或其它健康问题，都是要避免摄取过多的热量，但对于我们人体所需要的各种营养素，仍是不可缺少的，如果只吃某类食品，可能会造成营养不良。
2015-12-09 15:22
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回答4
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许宗彦 主治医师
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内科
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运动30分钟以后才开始燃烧多余脂肪，30分钟以前是燃烧糖分。然后运动越久脂肪燃烧越多。中午3~5点是身体的黄金阶段，在这一段时间锻炼效果会比其他时间好很多。
2015-12-09 16:14
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