减肥减肥
我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人家催吐结果现在养成了这个习惯,目前体重没改变反而身体弄坏了。请问怎么快速有效的减下去体重;而且想提高新陈代谢,皮肤也变得不好了怎么办;不知道是不是催吐导致身体出现某些疾病
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好,从最基本的一日三餐上注意起来吧:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。以上是对于这个问题的回答,如有疑问,可面诊咨询。
2019-01-03 09:10
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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1两等于50克,你自己可以尝试一段时间看看是否有效
2015-12-13 14:56
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道,稀释血液的黏度,降低血压.减肥,白开水是最好的饮料,每天坚持喝8杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱,中饭吃8成饱,另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果,晚饭可以喝一碗粥,另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜,可以再加两根香蕉,但不要吃肉,尤其在睡觉前两小时不要再进食,因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪,如果想吃肉的话,可以在早晨和中午吃一些,可以多吃一些鱼肉,鸡肉,鸭肉等白肉,我就是按照这样每天饭前吃2颗维欧美瘦身胶囊,从122斤掉到96斤,哈哈,你试试哦
2015-12-13 20:09
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你这个情况可以选择上述配方服用,对身体没有没有什么影响.上述方法效果不一定好,建议你还是尝试节制饮食和运动调节,可能效果会比较好,而且不容易反复
2015-12-14 01:32
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,一般情况下晚上吃东西容易长胖,但是水果之类的还是没关系。最好是九点前吃十一点前睡觉只要不吃油腻肥厚的东西就好垃圾食品奶油脂肪高的东西都少吃哦
2015-12-14 05:25
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回答6
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,不会伤身体,但运动才是最好的减肥方法.一两等于50克.
2015-12-14 05:49
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