有效瘦手臂的方法
手臂肉太多,需要减重,减肥期间、手臂力量欠缺,手臂肉多。我在减肥期间,我已经瘦了7公斤,手臂上肉较多,我想快速有效的减去手臂上的肉,介绍一些有效的运动,或者是学位按摩,或者推、压、挤的方式、大概坚持多久见效?
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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想要有效的瘦手臂,最好的方式就是打手臂针或者做手臂吸脂,瘦臂针是通过真系里面的药物,将手臂部位的脂肪燃烧,这些被燃烧的脂肪会通过汗水被排出体外,可以尽快的让手臂瘦下来,做手臂吸脂,也可以将手臂上多余的脂肪吸出来,通过这些方式瘦手臂,见效非常快,而且对身体其他部位也没有什么危害。
2019-01-02 21:31
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
2015-12-13 16:13
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回答4
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王庆松 医师
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全科
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日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
2015-12-13 19:03
1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
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回答5
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谷魁广 医师
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内科
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减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:
2015-12-14 08:00
1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可以服用比较好的减肥产品如等减肥产品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3)多喝温热的饮料,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
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