您好，根据您所描述的情况，牙龈出血建议应该多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃，可以降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病，还可帮助消化；草莓，草莓富含蔗糖、维生素B1、B2等，饭后也可以帮助分解脂肪；柠檬，富含维生素C，尤其是爱美的女性可以多吃；橙子，可以保护血管，降低血脂等；柚子，可以润肺清肠，清火等。平时可以多种选择，多吃水果。

病情分析：出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。譬如缺乏维生素C，可在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。譬如牙周炎，可服用消炎药，定时复诊。譬如牙石可以进行洗牙处理出血等。

牙龈出血这种情况多见于牙龈炎、牙周炎或牙石刺激牙龈引起，另外血液疾病如血小板减少、缺乏维生素C、凝血功能减退等也可引起牙龈出血。建议到口腔科就诊检查，根据情况采取相应的治疗。

病情分析：用些去火的中药代茶饮，如莲心、菊花、藕节,饮食上吃清谈的东西意见建议:多吃些水果蔬菜，柠檬、苹果、西红柿等含维生素C的水果蔬菜

你好朋友，牙龈出血是局部疾病，也是全身的第一种疾病的表现，注意检查看看，有没有空腔的炎症，牙菌斑，牙龈炎的情况，还要警惕全身性疾病如白血病、遭遇放射性辐射后、自身免疫性疾病等，治疗需要积极寻找原发疾病进行治疗，另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，还需要注意口腔的卫生

病情分析：你好,可以吃橘子`可以补充Vc的.平时也要注意口腔卫生,正确按时刷牙,多漱口.如果还是无效,可以去医院口腔科检查下口腔.