怎样快速瘦手臂?手臂上的肉要怎么才能瘦下
怎样快速瘦手臂?手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊?每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗?曾经的治疗情况和效果:没有
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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患者您好,那个没什么作用的,还是自己做些运动吧想举哑铃,握力器,臂力器等,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上,祝健康。
2019-01-01 17:33
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到1、锻炼内臂,使之结实。双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
2015-12-18 00:17
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你所描述的情况,这个是没有减肥作用的。建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
2015-12-18 02:54
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边.如此动作每天做二组,每组十五次。这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤减肥目的的运动应以少量多次为原则,切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量,否则非但脂肪减不下去,还会多出比脂肪更难对付的肌肉
2015-12-18 04:43
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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减肥是个长期工程,要坚持才会有效果,可以练哑铃,以及俯卧撑,瑜伽等都可以瘦手臂左手抓着右手,右手抓着左手,自上而下地轻轻摩擦皮肤,不可以来回的摩擦,一定要自上而下,重复摩擦10次左右
2015-12-18 15:01
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回答6
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。
2015-12-18 18:26
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