生吃苦瓜是具有一定的减肥功效的，因为苦瓜可以润肠通便，排毒，经常生吃苦瓜或者用晒干的苦瓜泡水，可以将肠道中的多余油脂和垃圾全部清出来，这样身体中没有多余的毒素，就不容易发胖，皮肤也会变得相对更加白皙细腻。不过苦瓜是一种凉性的蔬菜，肠胃功能不好的人尽量少吃，以免引起腹泻。

您好。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。
变黄了苦瓜也不要吃。

你好，能，作用可能不明显，吃苦瓜对身体有益，最好还是弄熟了吃。至于减肥，还要依赖长期坚持运动与饮食的配合。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份帮助血糖的控制。丰富的维生素C、能增强免疫力预防心血管疾病，。

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。医生询问：

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。