肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，饮食不要刻意控制，太高热量高脂肪食物不要吃就行，可以通过运动保持身材，多做有氧运动，只要平时膳食结构合理，少吃零食，每天有1小时以上的中等强度运动，就不会发胖，也要保持一日三餐饮食清淡少油。

对于吃什么水果能减肥啊的问题你一定要重视,你提到吃什么水果能减肥啊为你解答如下。你好，血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病。

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1、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
　　2、不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣)
　　3、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

您好1.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。