减肥时中午吃什么
2015-12-22 00:37
点击扫描二维码更精彩
我身高162体重118表面看上去不是很胖，但是我自己还想再瘦点，但是我又没有很多时间去运动减肥，也没有胆子去吃减肥药怕吃出什么病来，只能稍稍控制下食欲，那减肥的时候中午吃什么不会胖？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
-
推荐中午吃低脂肪低热量的食物，吃到饱为止，能够保证营养的同时减少摄入的脂肪和热量。早晚可以吃蔬菜水果等富含蛋白质的食物即可，吃七分饱最佳。周末假期可以尝试蒸桑拿，蒸桑拿可以快速的燃烧体内多余的脂肪，效果十分的显著，长期坚持下来肥胖就不复存在了。
2019-01-01 20:55
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
您好，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。
2015-12-22 09:43
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
您好，下面是给您的建议：中午可以吃饭的时候先喝汤、尽量不吃米饭要吃就只能吃少许，可以吃肉但是不能吃肥肉，要多吃鱼，不能吃鱼皮，鸡肉也可以吃的，不能吃皮；鸡爪、鸡翅不要吃；饭后吃些小番茄、黄瓜。晚上有小番茄和黄瓜代替就可以了。
2015-12-22 20:37
-
