你好，根据你描述的情况来看。这个减肥吃零食，是达不到减肥效果的。人之所以肥胖。主要就是吃的多，营养过剩以及缺少运动量。所以说要想解决肥胖这个问题，就是适当的控制饮食和增加运动量。少吃多运动，控制嘴，多动腿才能够达到减肥的最终目的。这是一款最健康合理的减肥方法，没有任何副作用，不反弹。

早上吃没啥问题~最重要不要晚上躺在沙发一边看电视一边吃零食!很致命的~还有~吃完饭就之后就把零食收起来~肚子饿吃一点也无所谓一般零食都是胖人的，即使你去网购那些无卡路里的零食里面包含的蔗糖也是有热量的。如果喜欢吃水果可以把苹果、香蕉、橘子之类的作为零食。草莓、猕猴桃这些也不错。另外小番茄和黄瓜在夏天也可以多吃一下。~

你好！红萝卜汁减肥法；材料：红萝卜(约200克)
。1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。
从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，是最好的减肥佳品。