患者你好，你说的情况应该是由于精神紧张的原因，还有就是运动少，一直坐着饮食的不均衡有很大的问题，脾虚，肠胃消化不好，晚上饮食过于饱，肥腻等原因注意合理的运动一下，忌生冷辣。晚上少吃饭，尽量的空腹睡眠。可以用养血安神，健脾养心的方法治疗。用一些蜂蜜水，酸枣仁汤都可以。也可以吃一些安神补脑液，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

你好！睡眠持续不好不可忽视，希望积极寻求中医中药治疗，因为它没有依赖性，是标本兼治，好了不容易反弹，以便早日康复。

您好！一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，积极治疗会很快好的。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可缓解。

每天的工作是办公室文案坐在电脑面前8个小时自从今年开始每天晚上睡觉都做梦，醒来后能清晰的记起梦到了什么，入睡正常但是做梦就是一夜，第二天头昏脑胀使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天医生询问：

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠.如有需要也可以直接联系我,再根据病人的情况确切分析给你们合理的治疗建议

怎样解决夜长梦多一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，积极治疗会很快好的。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。