学生最快减肥方法
2015-12-25 15:41
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我现在才刚刚上了中学，但是我发现我胖了好多，因为之前的时候饮食一直都没有控制，重了足足快二十斤，我现在打算减肥，但是之前的时候试过节食的办法，结果控制不住，还胖了。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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盲目的节食很容易导致易胖体质，想要减肥就要有规律的饮食习惯，一日三餐都要在特定的时间进行，这样能够保证胃部消化的正常。上了中学可能由于学业时间比较紧迫，可以每天进行10-30分钟的锻炼，慢跑，蛙跳，上下蹲等都可以快速的燃烧体内多余的脂肪，坚持下去，短期内就会有显著的效果。
2019-01-01 21:00
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好！最有效的运动就是有氧运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒.
2015-12-25 20:59
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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我也是个学生，我感觉减肥很重要的一点就是适合自己，适合德尔减肥就会变得快。我会吃一些热量低的食物，平时去食堂注意下食物热量，这样不节食也能减肥哦。
2015-12-26 06:25
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