吃哪些食物可以减肥瘦身呢？
2015-12-28 06:49
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我的身材有些微胖，跟同事朋友们在一起瘦身是我们永远的话题，一直想瘦身，但对于电视上的瘦身广告不敢相信，坚持锻炼吧，又坚持不下来反而还有可能反弹，真是左右为难。所以想到了食疗瘦身，想知道那些食物可以瘦身。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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饮食在减肥时是需要特别注意的。在饮食方面一定要注意避免食用脂肪含量过高的食物，如油炸类食物，肥肉等。在平常的饮食中，也要注意少盐少油。同时增加饮食中蔬菜与水果所占的比例，多食用黄瓜、西红柿、青瓜、菠菜、芹菜、牛油果、油麦菜，苦菊、苦瓜、猕猴桃、雪莲果、魔芋等。食用肉类时，建议以鸡肉，羊肉牛肉为主。
2019-01-02 21:51
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量，我们可以采取喝粥减肥法。为了增加粥的营养和纤维，可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。
2015-12-28 13:00
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您平时可以选择一些有助于减肥的食材，比如燕麦、冬瓜、红薯、土豆、芹菜、苦瓜、黄瓜等均是不错的减肥食材。此外，建议您选择一些冬瓜茶或者荷叶茶等饮品来帮助您减肥。主要还是要坚持运动。
2015-12-29 06:02
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