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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好，十四岁，正处于青春发育期，有点小胖是正常的。最健康的减肥法是迈开自己的腿、管住自己的嘴，平时不要吃油炸、膨化、垃圾食品，多吃些新鲜的蔬菜水果，多运动比如跳绳、打羽毛球、跑步、做健身操、做仰卧起坐等，养成良好的生活习惯，合理作息不要长时间熬夜。
2019-01-08 15:23
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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减肥需要节制饮食，适当锻炼。每天锻炼至少半小时以上，且锻炼出汗才有效果。
2015-12-29 04:43
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，减肥主要是注意坚持运动和控制饮食。每天都要注意早睡早起，坚持至少一个小时运动，三餐吃均匀，超过晚上八点不吃任何食物。
2015-12-29 04:48
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
2015-12-29 08:58
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥需节制饮食，适当锻炼。每天锻炼至少半小时以上，锻炼出汗才有效果。
2015-12-29 15:05
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回答6
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，减肥要健康，不要吃减肥药。建议健康的减肥，少吃，多运动，谢谢，希望我的回答对你有帮助。
2015-12-29 23:43
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