减肥晚上饿了怎么办
现在我正在努力减肥中,我是节食减肥的那种.只要我能控制着不贪吃东西,我是可以瘦得很快的,但是我有时候就是管不住我张嘴.特别到了晚上夜深人静的时候,有无聊不知道该做什么的时候,我就开始想吃东西了,觉得肚子好饿的.
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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减肥晚上肚子饿可以吃一些热量小的食物，尽量不要进行节食减肥，节食减肥可能会出现反弹的情况，节食减肥对我们身体没有好处，我们身体可能会被击垮，因为会导致我们缺少很多需要的营养物质，不要进行节食减肥，如果想要减肥可以每天进行运动，运动可以带走脂肪，还健康。
2019-01-01 17:04
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。1伸手去拿食物前，先等三分钟。2拿走刺激食欲的东西。3采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4转移阵地。5避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
2016-01-04 02:06
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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对于完睡觉的人来说，常常在睡前都会先进入一段挨饿时间，肚子不停发出抗议声音。如果吃东西的话，担心会长胖，不吃又手脚无力.
2016-01-04 08:46
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好；你可以吃一些苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪香蕉：含丰富的维生素C西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇面包：应选高纤维面包6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3咖啡：每日一小杯可耗10％的热能豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快菠菜：含铁质，加速新陈代谢
2016-01-04 14:49
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