蜂蜜加白醋的减肥方法虽然具有很好的减肥作用个，但是也没有人们传说的那么神奇，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，白醋也可以帮助使肠道中的多余油脂脱离排出，这种方法不仅可以减肥还能使皮肤变得更加细腻，但是如果不结合节制饮食加强运动的方法，也是很难达到理想效果的。

此法能减肥的呀，不过最好还是运动减肥方法好呀

光喝蜂蜜+白醋、不吃东西肯定能减肥，但营养不够啊.有损健康.

(1)利用食物产热效应：　　指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次.所以，一天吃3餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥.
　　(2)温热饮食减肥：　　利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之.
　　(3)提升基础代谢率：　　体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低，当肌肉增加时，基础代谢率就会上升.只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之105以上.体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率.强化肌肉时，应选择饭后时间练习.
　　(4)运动产热：　　任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少3次，每次进行30分钟以上.
　　(5)产热性药物：　　产热性药物的产热作用可以提升新陈代谢率达百分之104.　　(6)快乐的心情：　　可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用.减肥时要以快乐的心情来完成整个过程.

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处.天天锻炼身体才能健康坚持做健身操.一日3餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐8分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了.少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、0食醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化.而蜂蜜的营养10分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助.方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现.值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利.您可以试试，应该会有效果.注意多喝些水.醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化.而蜂蜜的营养10分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸

光吃蜂蜜+白醋，能有营养吗？饭还是要吃，只是摄入的热量要控制好，营养均衡，不能因为减肥而损害身体.