青春期女生快速长高，需从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：多吃富含钙、维生素、铁的食物，如牛奶、蔬果、瘦肉等，帮助骨骼生长和营养补充。
2.睡眠：保证充足睡眠，每晚至少8小时，利于生长激素分泌。
3.运动：坚持适量的有氧运动，像跳绳、游泳，能刺激骨骼发育。
4.情绪：保持良好心态，减少压力，以免影响内分泌。
5.疾病预防：及时治疗影响长高的疾病，如生长激素缺乏症等。
总之，青春期女生要综合多方面因素，才能更好地促进身高增长。

要使身材长高，须在骨骼生长期结束之前，采取各种措施，才能收效

可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激机体继续生长呢？1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

因为还处于青春期所以长高是很容易的，但是还是要坚持锻炼，增强骨骼增长，也要多喝纯牛奶和多吃钙片，这样就会长高哈

经过调查研究后认为，高个子儿童一般来说，在智商测验中，得分比矮个子儿童要高