你好，这个人之所以肥胖，主要就是在饮食上吃得过多，营养过剩以及缺少运动量导致的。所以说要想解决这个根本性的问题。那么建议你适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的。一日三餐都要吃，少吃多运动，切忌暴饮暴食，这是最健康的一种减肥方法，没有任何副作用，不反弹。

无脂肪的零食确实是含有比较少的不饱和脂肪，可是需要注意的是这些零食当中加入了很多添加剂和卡路里。这不但不能减肥，反而会令腰围增粗。尽量少吃那些经过加工的无脂肪零食，多吃一些含有低量脂肪又能有助于减肥的零食，如扁豆、坚果等。

采用以五行磁罐治疗为主的多种中医治疗方法，疏通经络，调节机体新陈代谢，是机体阴阳趋于平衡激发机体自身调节功能，加速分解体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。

人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，很多人不得不一天到晚对着电脑，或办公，或上网，长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。电脑族利用零碎时间，迅速甩掉腹部赘肉。收腹按摩尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原，.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。还有就是杏仁当零食

韩红韩红，生于西藏昌都，祖籍山东德州，全国政协委员、全国青联常委、中华海外联谊会理事。父亲为汉族知青，母亲为藏族。她是中国大陆女歌手，创作型唱将。