怎么锻炼阴茎坚硬持久？
我现在除了很兴奋的时候才会完全勃起，但也不是很硬，平时都是勃起了但并不是很坚挺，也不很硬，而且现在小便的时候常常尿完了但还是有些没尿出来，我还不到十岁就手淫了，当成是十岁的话到现在也12年，应该是这个原因才让我现在阴茎不坚硬持久，而且也不长，完全勃起也才9CM，所以都不敢交女友。我想问的是除了药物，器械方面，有没有什么方法可以锻炼阴茎坚硬持久？哪些运动比较有效，还有听人说过锻炼什么PC肌的，麻烦把有用又没副作用的运动跟食物详细说一下。还有有什么食物或其他生活上的事情会降低男人的性能力的也麻烦详细说下。
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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你的情况，考虑是长期频繁手淫，导致的阴茎勃起障碍，也就是阳痿。如果你不想服用药物，那么建议在日常饮食上，可以多食用一些羊肉、枸杞、燕麦、玉米、韭菜、荔枝、龙眼等壮阳滋阴的食物，并配合慢跑、秋冬体育锻炼，锻炼PC肌也是一个较好的训练方式，可以进行尝试。
2019-01-02 14:29
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议您及时的戒除手淫不良习惯,适当控制性生活的频率可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸+金锁固经丸最少2-4周,必要时去医院男科检查治疗祝你早日康复!
2016-01-12 23:48
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好，您的情况应属于勃起功能障碍，造成ED的原因很多，如：精神因素，阴茎海绵体脉血流减少，阴茎血管和神经损伤，内分泌疾患，频繁手淫，精索静脉曲张，药物，前列腺炎等，建议相关检查确诊下具体病因，再针对病因积极治疗。祝您早日康复！
2016-01-13 04:27
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议您及时的戒除手淫不良习惯,适当控制性生活的频率可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸金锁固经丸最少2-4周,必要时去医院男科检查治疗祝你早日康复!
2016-01-13 12:55
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是药物不良反应? 药物不良反应(adverse reactions to drugs)是指用药过程中出现的与治疗作用无关的不良结果。药物不良反应具有以下共同特点：①全身各器官均可受累;②除新生儿期发病率较高外，儿童发病率低于成人;③多种药物同时应用时，其不良反应通常呈指数升高;④有些疾病较易出现药物不良反应，特别是需联合使用多种药物治疗的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影响药物代谢的器官疾病(胃肠、肝脏、肾脏疾病);⑤药物动力学特性(如与蛋白结合程度)也影响其不良反应的发生。 查看全文»
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