怀孕后心情烦躁可通过心理调节、社交活动、娱乐方式、饮食调整和适当运动来改善。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.心理调节：多给自己积极的心理暗示，保持乐观心态。
2.社交活动：和亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。
3.娱乐方式：看喜剧片、听欢快的音乐，放松心情。
4.饮食调整：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质，缓解不良情绪。
孕妇要重视自身情绪，积极采取措施改善，以良好的心态迎接宝宝的到来。

您好：一.在孩子开始读书学习的时候,就要求他们使用正确的姿势,使眼与书面的距离保持在25厘米以上,并养成好习惯.读书写字用的桌子不能太高.使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米（眼与书面的距离决定近视程度的大小,连续阅读的时间决定近视发展的速度）,最好控制在27—33厘米.二.在进入小学前,就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常,如果不正常,应该立即配眼镜矫正治疗.三.从小学一年级开始,配一副近用眼镜,专门用于长时间读书写字（如做作业）可以预防近视眼的形成.但是使用距离不能少于25厘米（否则预防近视无效）.四.若眼球已为中度以上近视眼,除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外,也应该配合适的近用眼镜.因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用（不是看不清近物,而是必然会加重近视程度）,裸眼阅读（距离太近）,不能代替近用眼镜,还会加重近视度.五.读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）时,书面要有稳定合适的光照（最好用台灯.日光虽好,但不稳定）确保眼与书面距离的稳定.六.应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动,提高身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力.七.必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想,树立科学的思维方式.因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的,而一次一小时不预防,就可以使近视产生和发展一度（0.01度）.因此有了预防近视的简单方法,并不意味着做起来也简单.相反,实际做起来很难.因为它要求每个人都必须在15年内每次每时都做好,要养成正确的用眼习惯,改掉错误的用眼习惯,对于缺乏自制能力的青少年（未成年人）来说,是很困难的.因此这是预防近视产生和发展不易成功的主要原因之一.

看电视坐太近,科学用眼注意科学用眼,多吃水果蔬菜,多吃鱼您好!想提高视力就要多注意生活习惯,多吃水果蔬菜,多吃鱼,多喝水,晚上别熬夜!在电脑电视1小时后就要休息10分钟!

你好,尽快提高视力的方法还真没有.以后孩子要注意养眼睛爱护眼睛了.平时多吃胡萝卜多吃蔬菜水果.看电视玩电脑都要有一定距离.读书写字也要注意保持与书本的距离.

这种现象是为不良的习惯照成的应该养成良好的看姿注意眼睛的休息可以多补充蛋白质类的食物

保护视力的4种锻炼方法一,转眼法,选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动,眼球都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.二,眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.三,熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.四,洗眼先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次.刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度.