跑步减肥腿会变粗吗
2016-01-14 12:23
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今年三十四岁了，都说女人四十变烂茶渣，咋我就觉得我三十多岁已经差不多要遭到老公的嫌弃的样子了呢！我就是生了孩子之后，身材就开始严重走样了，而且为了孩子好，哺乳期一直不敢减，久而久之就更严重了。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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减肥是必须要加强运动的，如果一个人吃了减肥的药物或者代餐真的让自己瘦下来了，但是在瘦下来之后不能适当的运动，肥胖就会反弹，跑步是减肥的好方法，但是跑步减肥也容易让腿变粗，这是因为脂肪会变成肌肉，肌肉是很难减下去的，如果想要跑步腿不变粗，可以在跑步后对腿进行按摩，按摩松软后脂肪就不会转化为肌肉了。
2019-01-01 17:28
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回答2
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孟庆福 医师
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其实不难的。 跳舞进行有氧运动，久而久之容易造成小腿部会产生肌肉，所以运动完的时候，必须要配合身体按摩，这样一来可以帮助缓解由于运动带来的肌肉紧张，也可以使身体更匀称，在按摩过程中对于腿部的按摩显得更为重要，这个环节做好了，能够帮你塑造好看的腿型呢。
2016-01-14 18:12
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回答3
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申兰阔 医师
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跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序，会让肌肉变得粗大僵硬。应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纤维重新拉直拉长，长期这样坚持，跑步锻炼出来的腿型是修长的，不会变粗。大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。
2016-01-15 06:12
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