减肥中午吃什么好
2016-01-15 07:42
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我还是学生，和一个朋友一起减肥。我们是早晨在学校食堂吃一点稀饭，晚上吃点水果或者吃素，中午不知道应该吃什么好，中午学校食堂的饭菜很丰富，各种各样的，而且有肉，这个可以吃吗？
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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处在减肥期间的人群，每一餐都是非常重要的，尤其是午餐午餐的时候，我可以调理好饮食，对于减肥而言可以说是办公呗，午餐的时候可以吃一个鸡蛋，因为鸡蛋可以增加饱腹感，而且不含脂肪，也可以吃少量的瘦肉，不过一定要多吃蔬菜和水果，主食可以少吃一些，因为水果和蔬菜可以抑制脂肪堆积在皮下。
2019-01-02 21:35
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。
2016-01-15 08:13
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。希望我的回答对你有帮助！
2016-01-15 21:21
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