如何通过饮食补充人体缺乏的维生素_即问即答

即问即答

如何通过饮食补充人体缺乏的维生素

2016-01-16 09:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

如何通过饮食补充人体缺乏的维生素

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质。缺乏维生素可能导致多种健康问题。一般情况下，可通过饮食进行补充。但严重缺乏时需就医诊断。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.维生素A：可通过食用动物肝脏、胡萝卜、南瓜等补充。
2.维生素B族：多吃全谷物、豆类、瘦肉等食物。
3.维生素C：常见于柑橘类水果、草莓、青椒等。
4.维生素D：多晒太阳，食用蛋黄、乳制品等。
5.维生素E：坚果、植物油中含量丰富。
6.维生素K：绿叶蔬菜、乳制品等是良好来源。
饮食多样化是补充维生素的关键，如出现严重维生素缺乏症状，应及时就医，遵循医生建议治疗。
2019-01-03 19:32

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

请问你缺什么维生素,请你补充，以便我给你回答，详细情况请你咨询当地医师
2016-01-16 12:46

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回答3
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

请问你缺什么维生素,请你补充
2016-01-16 19:49

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