你好，减肥的话，最重要就是注意不能单方面的节食，要吃一些营养较丰富，但是热量，糖分，脂肪较低的食物，在吃的同时要细嚼慢咽，这样能加快身体的新陈代谢速度，减肥的方法我推荐可以用鸡蛋青瓜减肥法，就是一个月内将食物用青瓜和鸡蛋代替，一个月后就能看到有效的效果，也能健康有效的减肥。

你好。对于你这样的人群。我建议你。每天早上起来喝一杯淡盐水。首先你得坚持。而且对于你这样的人群来说。我建议你不要单纯的只做什么。你可以在三餐上早上吃饱中午吃好晚上吃少的原则。天天进行一些跑步或散步的项目。总之。是要持之以恒的。祝你健康！

对于怎样健康减肥方法的问题你一定要重视,你提到怎样健康减肥方法为你解答如下。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
　　1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”
。　　3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。

对于怎样健康减肥方法的问题你一定要重视,你提到怎样健康减肥方法为你解答如下。你好，有些事物是可以减肥的，如新鲜绿色蔬菜，由于它多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。菌类，活化消化作用很强。绿茶，有许多解毒因子，能防癌、降血脂。