天天喝粥能减肥吗
因为经常坐在电脑前,很少活动,所以发现自己最近胖了一些。连续喝了三天的粥,外加一些蔬菜,感觉效果还不错,但是姐姐又和我说,天天喝粥很容易反弹。也不知道是不是真的,到底这样能减肥吗?想咨询一下。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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喝粥拥有加快肠胃的蠕动和体内新陈代谢,同时也能减弱胃部的消化能力。长期下来确实会导致以后的易胖体质,平时可以将粥代替成低脂肪低热量的食物,既能保证有足够的营养,又能让胃部的蠕动更加的正常。可以多喝牛奶或者咖啡等润肠通便的饮品,这都能够帮助身体加快消化。
2019-01-02 21:06
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好啊,相对于干饭或是米粉等淀粉类的,粥供应的能量相对会少很多。所以长期粥是肯定可以使体重减少的。但是要注意营养跟上哦。
2016-01-19 02:36
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,可以的。但也要配合运动。减肥的道理很简单,消耗能量!热年发胖根本上是能量摄入的多,消耗的少.说的直接点就是吃的多,运动少.减肥就要改变这种生活方式,多运动,少吃东西,但是不建议一点也不吃,首先要保证人体的营养支持.常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.
2016-01-19 03:42
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤睡前:脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶
2016-01-19 10:43
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
2016-01-19 16:27
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