首页>即问即答 > 营养科 > 夏季如何有...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

夏季如何有效减肥

肥胖症

现在已经190斤了,买衣服都要去专门的店里买。早上的时候醒的比较早,还有就是晚上吃的比较多。一天当中要喝好多水,还容易感到疲劳。没有去什么医院,吃什么药的。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韩兴涛 副主任医师

    洛阳市中心医院

    三级甲等

    泌尿外科病区

    夏季的时候是减肥的好时节,因为夏季本身人的脂肪就会消耗的相对较多,如果能够在夏季加强运动量,减少脂肪的摄入量,就能有效的快速减肥,只要每天身体所消耗的卡路里在所吃食物摄取的卡路里含量两倍以上,就能让身体尽快的瘦下来,而且用这样的方法减肥比药物减肥更加健康。

    2019-01-01 14:06
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    有许多美眉抱怨,都说游泳能减肥,可自己游泳时每次游个几千米甚至上万米,累得筋疲力尽,但体重并没有减下来.其实游泳减肥是有诀窍的.那就是:下水寻漂浮感,勤出水寻重力感.具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手划水.调匀呼吸,体会闭目似要进入梦乡突然被惊醒的感觉,这时会感觉到比躺在床上都舒服轻松,立即出水.出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感.有人身体健壮,很难体会这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉.待重力感和疲劳感消失后再回到水中.不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除.用这种方法减肥,坚持数日,原先肚皮的鼓胀感就会消失,腹部感到轻松,不过体重下降很少.如果坚持三到五个月,饮食稍加节制,再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来.想减肥又不想节食的朋友不妨试一试哦.

    2016-01-19 19:27
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好,早上正常吃,但是别吃的太撑。一杯脱脂的牛奶或者酸奶。然后一个鸡蛋,全麦面包。中午吃些清淡的菜,也可以吃肉,但是比吃皮,一两或者二两米饭。晚上吃西红柿,或者黄瓜,但是别两样一起吃哦。

    2016-01-20 01:25
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

关节痛 乏力
推荐医生 更多»
  • 卫巧贤

    主任医师 未知

    广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

    擅长:对儿童内分泌疾病,如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»

  • 陈宏

    主任医师 教授

    南方医科大学珠江医院

    擅长:从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»

  • 龚群

    主任医师 教授

    上海儿童医院

    擅长:小儿营养性疾病、儿童生长迟缓,生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»

推荐用药 更多»
舒尔佳

疗效:用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效:配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>