体重增加可能与代谢率下降、摄入热量过多、运动量减少、激素水平变化及睡眠质量不佳等因素有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.代谢率下降：随着年龄增长或缺乏锻炼，基础代谢率会逐渐降低，即使摄入相同的食物也可能导致热量过剩，进而引起体重增加。
2.摄入热量过多：即使是正常三餐，如果食物中油脂、糖分含量较高，也可能导致热量摄入超出消耗，引起体重上升。
3.运动量减少：生活方式改变可能导致日常活动量减少，能量消耗随之降低，当摄入与消耗不平衡时，易导致体重增加。
4.激素水平变化：如甲状腺功能低下等内分泌失调状况会影响新陈代谢速率，进而影响体重。
5.睡眠质量不佳：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响体内激素平衡，尤其是饥饿激素和饱腹感激素的分泌失衡，可能会导致食欲增加和体重上升。
面对体重异常增加的情况，建议综合考虑上述因素，适当调整饮食结构，增加身体活动量，并保证充足高质量的睡眠。若有持续不明原因的体重变化，应及时就医检查，排除潜在疾病因素。

健康指导：你好，每个人的体质基因不一样，所以进食后的吸收也不一样的。合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持运动半小时以上，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；少吃零食多喝水。

常年以后，身体的新城代谢处在一个相对较低的水平，身体的消耗较少，所以容易发胖。可以多进行体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐等，以促进多余脂肪的消耗。

你好,减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持.建议长胖一般是因为一些内部因素如内分泌失调激素过剩荷尔蒙等等

您好！根据您所说的情况，到底怎么了，考虑您是缺少运动造成的，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持，可以多跑步。

您好，这个每个人的体质基因不一样，所以进食后的吸收也不一样建议您多做运动，少吃甜食，多吃蔬菜，谢谢