你好，这个减肥并没有明确的规定，晚上吃什么好。这个减肥，主要是一日三餐都要吃，适当的少吃。也就是说吃到八分饱。恰到好处，然后增加运动量，这样才能够达到理想的减肥效果。晚餐最好不要吃面食。也就是说控制嘴，多动腿儿。这是最合理的健康减肥方法，没有任何的副作用，不出现反弹。

找一个瘦瘦的朋友，每天吃一样的东东，慢慢就瘦了，胃口也变小了，最主要的事挺容易坚持的，身体也没有不适。如果想要快速瘦，我试过一个月晚上只吃苹果，瘦了很多但是对身体很不好，建议还是循序渐进。

你好，你可以正常吃饭食物要选择好给你推荐几种食物；
1、西芹，
2、苹果，
3、香蕉，
4、西柚，
5、面包，
6、稻米，
7、咖啡，
8、蘑菇，
9、豆腐，
10、菠菜。

你好，你可以正常吃饭以下是十种减肥食品：1、西芹：含热量最低2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪3、香蕉：含丰富的维生素C4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇5、面包：应选高纤维面包6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/37、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能8、蘑菇：热量低

午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。

我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐``