减肥就是当日所消耗的热量大于当日所摄取的热量，即可达到减肥的目的，一天当中的三餐只有早餐是可以吃的多一些，品种也可以齐全一些，是不会发胖的，中午可以吃一个七分饱，到了晚上的时候就建议少吃，但是也不可以不吃，因为不吃的话，会影响身体的代谢功能。

苹果减肥这个说法没错但是只吃苹果就不行了我就尝试过三天吃9个苹果第三天就晕倒了只吃苹果营养跟不上来尤其是对于减肥的人来说很容易得低血糖建议你晚上用苹果代替晚餐吧这样对身体好

你好，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

不一定，每个人不同，减肥的方法不同，有的是饮食肥胖，有的是缺乏锻炼肥胖，因人而异

你好，只吃苹果不好。苹果里的苹果酸会导致胃酸过多。早晨喝脱脂牛奶比较好。晚上尽量少吃，可以吃个苹果。3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，

您好，是可以减肥的，就是用水果代替平时的饮食，这样做不是很安全。建议您减肥还是要注意保证一天的饮食充足，减肥最好的办法还是进行运动，建议您一般选择在晚上进行适当的锻炼，锻炼后多喝一些热水，一定要坚持，两个月就会有明显的效果的。