想要减去小肚子的赘肉并不难，可以去做腹部吸脂的手术，通过手术，可以让肚子上的赘肉变少，如果不愿意接受整形手术，也可以通过运动的方法，跳绳就是一项可以瘦腿的运动，游泳也能达到瘦肚子的效果，但是不论采用什么样的方式进行减肥，都要控制饮食，要不难免会反弹。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

你好！你可以每天骑自行车上下班，这样就会不知不觉中能减肥。

您好，你的问题是如何减肥小肚子的问题，针灸最合适了，通经活络、活血化瘀。你在家自己可以采用按揉小肚子的方法减肥，也可以起到通经活络、活血化瘀的作用。

您好！早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

你好！你可以试下每天下班回家做几分钟的仰卧起坐来减肚子上的脂肪，这个很有效的。