想要减肥，一定要选择正确的方式减肥，药虽然具有一定的减肥功效，但是却很容易让人产生依赖性，而且对肠胃功能会有一定的影响。所以减肥尽量不要采用减肥药的方法，可以在饮食上进行控制，少吃一些油腻的食物，尤其不要吃油炸食品和脂肪过高的食物，多吃蔬菜水果，平时加强锻炼，游泳或者跳绳，减肥效果非常好。

健康指导：一般减肥药对于人体刺激性比较大，而且可能会有反弹性，平时生活习惯上减肥还是相对较好的，平时饮食以粗粮食物为主，餐后可以喝点荷叶山楂水，避免过饱，平时还可以多做运动，能帮助消耗热量。

减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；减肥药的使用一定选择国药准字；一些减肥药成分不明，对身体危害大。常规无副作用的有左旋肉碱；可以解除心理压力，保持良好心态，养成正确的睡眠方式；饮食规律，增加多纤维食物摄入，适度加强运动。每天有效运动一个小时以上，。

最好不要吃减肥药。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。