怎样有效减掉肚子上的肉肉_即问即答

即问即答

怎样有效减掉肚子上的肉肉

2016-02-22 13:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样有效减掉肚子上的肉肉

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减掉肚子上的肉肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，每天坚持30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进肠胃蠕动。
5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等方法，帮助祛湿排毒。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉肚子上的肉肉。
2019-01-02 07:50

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回答2
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

做腹肌就可以了
2016-02-23 02:45

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回答3
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2016-02-23 05:17

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回答4
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，你的如何减掉肚子上的肉肉问题我认为，可以采用中医针灸的方法减肥。建议及早配合采用中医针灸的方法减肥，效果好没有副作用，配合运动效果更好。
2016-02-23 07:13

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