想要减肥的人群可以吃一些抑制食欲的食物，例如红薯和叶还有苦瓜都是属于对食欲有抑制作用的食物，通常吃过红薯之后，人会有一种饱腹感，不想再吃东西荷叶口感微苦，有一些淡淡的药味，喝荷叶茶之后也会不想吃饭。苦瓜的口感比较苦，吃完苦瓜之后也不容易感觉到饿。

你好,建议用荷叶,山楂个20克煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥药吧，这个最管用，一点也不想吃饭了自然就瘦了

想要抑制食欲最好的办法就是细嚼慢咽，吃饭的时候如果放慢速度吃起来就很快就会有饱的感觉，平时可多吃点粥，或者在吃饭前先喝点汤或水，特别是晚饭可多吃点水果，而且少吃点开胃食品，多吃苦味食品可减少食欲。

早上--要吃早餐--中午--吃饱--吃饭前--喝杯水--尽量不吃肉食---晚上尽量不要吃饭--要是饿的话--可以吃水果------没事的时候-----可以多吃些--苹果--香蕉--黄瓜-西红柿-白萝卜等等---------

先喝一杯水：喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢：勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。增加生活压力：压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！每口都嚼30多下，吃到一半，你就特别饱了，测试成功，对很多很多人都有效果，而且还助消化。