你好，效果是有的，不过最有效的减肥方法还是运动和控制饮食，对身体没有危害而且见了肥还曾强了体质，不管减选择怎样的减肥运动，只要能够坚持正确认真的坚持下来，就已经实现了最快最有效最健康的减肥方法的重要一步，希望我的回答可以帮到您！以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

健康指导：一般情况下除了一些花茶可能有燃烧脂肪的作用之外没有说吃特定的哪种食物是能够减肥的只要吃进去的食物就有能量只要有能量就不会有减肥的效果而且即使那些能帮助消耗脂肪的花茶也只能对减肥起到辅助作用所以还是采用合理膳食加科学运动的方法减肥吧

健康指导：红豆绿豆山楂红枣一起熬粥并没有减肥的功效，要想减肥的话必须把握住身体摄入的能量小于消耗能量，才能达到建议你在饮食上要少吃一些高脂肪的食物做菜的时候一定要少放油，如果条件允许的话最好把你当晚餐减掉，另外配合一定程度上有氧运动

健康指导：你好，这个粥营养很丰富热量不高可以在减肥期间搭配其他食物食用，减肥饮食上要注意控制热量，不要吃热量过高的食物，多吃营养丰富热量低的食物，每餐要吃七八分饱避免暴饮暴食，晚餐要少吃早吃，同时加强运动这样才会很快地达到减肥的效果。

你好，很高兴为你解答问题，减肥最好是饮食和锻炼同时进行。建议平时多做些中等强度的有氧运动，每天坚持一个小时，比如跳绳，慢跑，做有氧健身操，平时多吃些膳食纤维含量高的食物。

健康指导：红豆绿豆山楂红枣一起熬粥主要是祛湿开胃补血养颜的功效的哦，建议适合早上食用。首先建议在饮食上控制热量与脂肪。要注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽也就是两条腿的食物，多食用蔬果类食物，一天坚持慢跑半小时的效果就比较明显的哦。