患者您好，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持。希望对您有帮助，祝您健康。

肥胖是有很多原因的，有些人喝水都会胖，那她就是属于肥胖性体制的人；有些人是由于缺乏运动，身体脂肪堆积，这种人往往喜欢采用节食减肥的手段，但是这种手段在一段时期内有效果，后面一般都会反弹，最后不仅是身体虚脱了，身体素质也差了。我建议你到青岛诺德医院去看看，不久前我的一个朋友就在那医院做的丰胸，我也在医院陪我朋友一段时间，同屋的那位小姐，就是来这里瘦身的，每天都有一点点变化，几天下来，感觉还真的有效果。

想要减肥，可以适当服用一些减肥药！对于想要减肥的朋友，建议可以服用左旋肉碱，左旋肉碱的减脂作用已经是得到科学认证了，另外，多喝些豆浆也是可以减肥的！

减肥的最好的方法，就是吸脂，海峡整形美容医院吸脂术很好，采用的是双平面超薄吸脂分深浅两层瘦身：一层是吸深层，将液化脂肪细胞吸出，达到瘦身目的；一层是吸浅层，将松弛的皮肤收缩紧，达到紧皮目的。这两种吸脂方式双管齐下，可以确保身材平整匀称，杜绝反弹。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.

减肥最快速，最有效的方式就是吸脂减肥，几乎适用于任何原因所导致的肥胖。效果立竿见影，身体塑型非常的好，创伤小，恢复快。