患者好，根据你的信息，不要节食，不仅对身体不好，长时间会引起缺乏营养，导致抵抗力下降。建议你培养良好的饮食习惯，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，营养均衡，早餐不仅要吃还要有营养，午餐吃七分饱，晚餐要吃少，可以和一小碗小米粥，吃一个馒头等清淡饮食，可以吃一些胡萝卜、洋葱、芦笋、山药等，喝一些酸奶，少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食、油炸等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，每天坚持做一些慢跑、快走、骑自行车等有氧运动。

你好，看了你描述的情况，你这个最好的就是可以运动减肥的啊就是说其实冬天最好的就是要运动的啊，而且这个时候运动还是增加身体的血液循环，都是很好的

冬天的时候身体的，外周的血循环比较差，这种情况的时候身体的消耗能量比较少，所以容易出现皮下脂肪储存，在这种状况的时候我们应当减少各种高热量饮食的摄入，当然同时可以多运动和锻炼，这种情况相结合的话就可以预防出现体重增加的现象。

你好，很高兴为你解答问题，冬季减肥最好做些中等强度的有氧运动。例如慢跑，跳健美操，跑楼梯，跳绳，骑自行车等，每天坚持40分钟以上燃烧脂肪，平时清淡饮食，不要吃高热量，高油脂的食物。

您好，只要平时注意均衡饮食，适当运动，体型是可以保持的。其实没有必要追求瘦，合适就可以，最重要的是健康。

你好，想减肥在什么季节都可以，减肥没有季节性少吃多运动，但同时也要保持营养，祝你减肥成功！！！