不吃主食减肥方法
2016-03-04 01:04
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我身高160，体重就有120斤。人前人后都给人笑我胖妞。我很是委屈。我就是喝水都会胖的人，而且我不能坚持运动，我的胃本来就不好，不吃东西我受不了。之前试过很多减肥方法。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好，根据你的描述来看，你的体质是属于易胖型的，胃不行，不能通过饮食方面节食来减肥的话，那就要改变自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，把主食改成一些热量较低而容易饱的粗粮，平时也不能吃热量高的零食和碳酸饮料，坚持一段时间，如果没有效果的话，那就要去医院查明是不是体质原因了。
2019-01-03 16:52
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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其实不吃主食就是为了控制总热量。你要分清哪些食物是低热量的，有些食物虽然是你所谓的主食，但是热量并不高，还能增加饱腹感，其实是有利于减肥的。所以我建议你先分清你说的不吃主食法的原则，在大原则下选择适合的食品。
2016-03-04 06:10
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好！减肥可以饮用红萝卜汁；取红萝卜（约200克）将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。。。
2016-03-05 00:08
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