根据您所提出的问题，我做出以下回答，如果是想要减肥的话，建议不要使用减肥药来减肥，因为减肥药对人体的伤害是非常大的。减肥药会造成很多疾病。如果想要减肥的话可以使用运动的方式，例如，每天跑步快走或者是散步，可以每天少吃一些饭，从饮食方面上，不要暴饮暴食，这些方式都是可以减肥的。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮减肥(2张)食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。　　所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

最有效的减肥药我认为是英国研发的香哥儿吧，也许是我没有用过其它的减肥药，对最有效的减肥药概念还不是很清楚，但我认为适合自己的就是最有效的减肥药，我只尝试了一次就减肥成功了

人体发胖的主要原因是脂肪细胞体积的增大.减肥药物和各种健身活动、针灸减肥、推拿减肥、节食减肥等只是使脂肪细胞的体积临时性收缩,并不是减少脂肪细胞的数目,所以这种收缩在一段后又会自然恢复.这就是一般减肥轻易反弹的根本原因。

您好！运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
1、避免剧烈运动：剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，运动量大，人体的消耗量激增，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。
2、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，适合消化和循环。例如散步