吃粗粮可以减肥吗？
2016-03-05 14:51
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我生好孩子后就比较胖了，体重也下不去，可能月子里面营养太好了。朋友告诉我说吃一些番薯啊，馒头啊，面条啊那些粗粮，可以减肥，不知道真假。如果吃粗粮可以减肥的话那倒是不错。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好，吃粗粮理论上来说长期下来时可以看到减肥效果的，因为粗粮都饱腹感较强，热量较低，代替正餐是个很好都选择，而且粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠。
2019-01-02 22:41
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，没有听说过吃粗粮可以减肥。吃粗粮对肠胃有好处倒是真的，可以调节肠胃蠕动。如果你要减肥的话，可以多吃水果，少吃油腻的食物。多运动，千万不要绝食来减肥。
2016-03-06 03:22
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
2016-03-06 04:10
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