你好，按你描述的这些情况，你是由于长期鼻炎导致的慢性咽炎，建议你平时要多喝水，去看一下耳鼻喉科，确诊单纯性鼻炎以后，建议你服用治疗鼻炎的药物，比如康乐鼻炎片，加上辛夷鼻炎片，服用药物的基础上，并且要坚持闭着口跑步锻炼，徐徐渐进，要坚持下来，这样慢慢的，你的鼻炎症状就会消失或去除，您的这些咽炎的症状也会治愈的。盐水洗鼻子起不到什么效果。

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鼻炎在日常生活中把盐水浓度配置成生理盐水的浓度就可以了，浓度大了会蚀坏鼻子的。少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好

你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫升的0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水）。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。

您好，建议用生理盐水，盐和水的比例是1：10水温别超过30度，去药店买个试管，把盐水滴入鼻腔，然后醒出，次数越多效果越好。提问者对于答案的评价：askWEV8J：谢谢