皮肤暗黄可能由多种原因引起，如营养不良、作息不规律、疾病等。若情况严重或持续不改善，建议就医。通过合理饮食，有一定的改善作用。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C能抑制黑色素形成。
2.选择富含维生素E的食物，像杏仁、黑芝麻、菠菜，有助于抗氧化，改善皮肤状态。
3.食用益气补肾补血的食物，例如动物肝脏、大枣、红豆等，促进气血运行。
4.保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆类，有助于维持皮肤的正常代谢。
5.增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜，促进肠道蠕动，利于排出体内毒素。
总之，改善皮肤暗黄需要长期坚持健康的饮食习惯。同时，保持良好的作息和生活习惯也很重要。

1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等

你好，斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。　

皮肤暗黄首先应排除染色,如大量食用胡萝卜,南瓜等;胰腺占位,胆道阻塞,肝脏炎症等均可引起皮肤发黄..建议到正规医院检查,确诊.