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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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女性生完孩子之后就需要多吃东西,保证奶水充足,所以坐完月子之后身材就会急剧发胖。哺乳期如果出现身材发胖的情况,要不要节制饮食,如果节制饮食,很有可能会影响奶水的质量和数量,这样宝宝的发育也会受到一定的影响,如果是没有奶水的女性出月子就可以减肥了,想要减肥可以做瑜伽或者减肥操之类的运动。
2018-12-30 23:05
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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产后42天内不要节食无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。贾晓芳主任医师强调,“产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。”
2016-03-07 12:37
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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坐月子期间本身需要吃充足的营养,才有利于乳汁的分泌的。如果减肥建议应该锻炼为主,不能以控制饮食为方法。
2016-03-07 13:39
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
2016-03-07 22:13
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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开始活动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖
2016-03-08 04:05
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