患者好，初中开始学习任务压力就大了，补充营养是应该的，但不能盲目的补充营养，可以是高蛋白清淡易消化饮食，但不能大量增加油脂特别是动物脂肪，每天荤素搭配得当，晚饭应吃少，夜里可以适当喝杯牛奶促进睡眠是没关系的，运动也还是要做的，坚持每天运动一个小时左右最好。身体若有不适，请及时到医院就诊。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：您好，牛奶可以促进胃肠蠕动，对经常便秘的人来说有很好的清肠排毒及辅助减肥功效。但它的减肥作用是相对而言的，如果在日常饮食合理的情况下经常喝一些酸奶、低脂奶或奶酪的话会有控制肥胖发展的作用，但如果平时饮食不规律、不注意营养均衡的话即使喝一点牛奶也会长胖的。

减肥方法有很多，主要是控制饭量加多运动，少吃零食，少吃含糖多的食品，多做有氧运动，跑步，散步，做操等，每次时间不低于30分钟才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用，牛奶减肥没听说过，不是很了解你自己考虑选择哪种方法减肥，最好是控制饭量加运动，对身体没伤害

您好，一般喝牛奶是不会减肥的。在控制饮食的情况下喝脱脂牛奶，才有可能达到减肥的目的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!