喝牛奶不一定会长胖，要看那天是在什么时间喝牛奶，牛奶可以提高睡眠质量也可以提升记忆力，还可以补充营养，是一个很好的食物，但是有一些爱美的人就会担心会不会变胖，牛奶在晚上喝可能会变胖，但是也不是所有牛奶都会变胖，有的牛奶含糖量比较少就不会变胖很多，牛奶是很有营养的。

不会的，相反研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物。

牛奶里面含有一定量的脂肪和蛋白质，喝多了会导致肥胖，但少量喝不会有影响不必担心，如果每天只喝一杯，不会影响到体重，并且睡前喝牛奶有助于睡眠

喝低脂牛奶,或者喝无糖的椰奶,豆浆,杏仁汁,前者是动物蛋白,不过量不会有问题,后者是植物蛋白,也是人体需要的酸牛奶是开胃的,会让人更想吃东西,你认为想的瘦人能吃吗甜牛奶,实在喜欢吃甜的就放蜂蜜,自己放,超市买的甜牛奶加了很多添加成分的然后,最好纯牛奶或者低脂牛奶,我家这里超市有高钙低脂牛奶我就经常喝,没问题的,要是整天想喝这个会怎么样那个会怎么样反倒起反作用,牛奶主要不是用来提神的,苦点的茶可以,要是你是学生需要用脑的话中途可以补充点食物,不一定早上吃很饱,毕竟上课要坐着,容易囤积脂肪还有吃了要有足够的运动量消耗它们,睡觉前几小时不要吃太多,就这样了

以前我最烦过夏天了,看到别人穿裙子自己不能穿很郁闷啊!不过现在好了,自从我用了以后我的腿变细啊,说了你可能都不信,我用了不到两个月啊,就瘦了20斤啊,而且他们有个贴,想瘦哪里就贴哪里,挺管用的,不妨你也试试吧