你好，人体脑部所消耗的能量一般是由碳水化合物所提供。人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。所以健脑要在正常饮食的前提下要注意补充上面所提到的营养物质，像鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

健康指导：补身体补脑的食物还是很多的，建议您给孩子多食用含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶等都适合孩子食用，其次建议您每周可以给孩子使用一次鱼类，每天给孩子食用一把左右的坚果类食物，这几种食物对于补脑效果都是非常不错的

补脑健脑的食物有鱼，核桃，牛奶，鸡蛋，南瓜，葵花籽，海带，芝麻等。建议：平时多吃些健脑的食物，比吃保健品强多了，安全健康实用，在补脑的同时，多吃蔬菜水果等，保证营养的均衡性。，

核桃鸡蛋瘦肉可以口服钙片和维生素d就可以很好的补充蛋白和钙加之蔬菜水果平衡膳食规律睡眠就可以关键教育孩子还是要从心里上给他自信培养他好好学习的能力祝孩子健康成长

你好，一般上高中的时候比较费大脑，而且是长身体的时候，所以最好多吃一些富含蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋等，加强营养就可以的。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意劳逸结合和休息时间。适当的补一些鸡汤、鱼汤等，也可以吃一些坚果类的食物，补脑。

健康指导：人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。可以适当多添加。