减肥早饭吃什么好_即问即答

即问即答

减肥早饭吃什么好

2016-03-16 14:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

最近一段时间，正在通过运动减肥，不知道减肥的时候，膳食的时候要注意哪些？早餐吃什么东西最好？

回答1
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韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院

三级甲等

泌尿外科病区

你好，根据你描述的情况来看，这个减肥早餐适当的吃米饭。尽量少吃面食。减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量，一日三餐都要吃，少吃多运动，切忌暴饮暴食，控制嘴，多动腿。这是最健康的减肥方法，没有任何副作用，不反弹。所以说需要你长期的坚持着。
2019-01-02 16:28

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
2016-03-16 17:45

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回答3
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
2016-03-17 07:12

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