您好，很高兴为您解答疑问，哺乳期仍然可以减肥，只是要注意方式正确，哺乳期减肥不能通过药物减肥，因为药物，第一，不安全，第二，可以通过乳汁影响孩子的身体健康。所以最靠谱的方式还是“管住嘴、迈开腿”，只要您摄入的热量低于你所消耗的热量，就会逐步恢复之前身材的，希望对您有帮助。

我也还是胖很多，哺乳期能减肥吗？宝宝吃奶，不敢节食太厉害，自己带宝宝，没有太多时间，专门锻炼，希望慢慢瘦下去。郑多燕我感觉还是管用的，晚上有时间的时候会做的，我们一起加油！许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿。但是产后能立刻减肥吗？在哺乳期该如何减肥才能尽有效恢复怀孕前的身材呢？哺乳期能减肥吗？哺乳期能减肥吗？哺乳期同样不能通过节食来恢复身材，哺乳期也是孕妇的恢复期，哺乳期能减肥吗？哺乳期母亲宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。但同时要科学饮食，尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。正常哺乳体重应该下降，每个星期体重下降一斤比较正常。哺乳期能减肥吗？哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进行乳汁对宝宝不利，轻微的运动10～15分钟还是可以的，饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，现在饮食结构里面注意每天蔬菜量达到400克以上，水果量达到200克以上，脂肪和蛋白质适量就可以。哺乳期能减肥吗？哺乳期间比怀孕前热量增加500千卡就可以，举几个例子：二两米饭的热量是300千卡，二两瘦肉的热量是150千卡，一个苹果的热量是60千卡。如果每天增加这么多就可以了，不需要大鱼大肉的猛吃。哺乳期还要注意补充钙质，不仅是婴儿的需要，而且对母亲体重下降也有很大的作用。哺乳期结束后可以增加运动量，每个星期体重下降一公斤就可以。

　此前，人们认为女性生小孩后至少6个星期后才可以开始健身锻炼。现在，这种看法已经过时了。如果你在怀孕期间就经常参加锻炼并且孩子是经阴道顺产，那么在生小孩后恢复几天就可以从事锻炼了。如果孩子是经过剖腹产出的或者生产时很不顺利，在锻炼之前就要先征询医生的建议。在获得医生的许可后，还要注意以下事项：
　　1、以轻松舒适为前提。如果你要给孩子喂奶，那就在锻炼之前进行，并且锻炼时要戴上一副具有支撑作用的乳罩，衣服要宽松舒适。
　　2、本着循序渐进的原则。开始的阶段只进行轻度的有氧活动，如散步、固定自行车练习或游泳等，要尽量避免参加剧烈的跑跳类的练习，如球类运动等。
　　3、将运动化整为零。将运动分散到一整天中去，随着体能的不断恢复，再逐步延长运动时间与运动强度。
　　4、带孩子一起外出散步。把孩子放在婴儿车里，推着车子到环境优美的公园或者广场去散步，在让孩子感受大自然的各种声音与气息的同时，自己也获得了锻炼的益处。
　　5、关注腹部锻炼。
要想减少腹部的脂肪，就要调整饮食结构以及结合有氧健身锻炼，与此同时，还可以再进行一些有针对性的锻炼方式，如蜷腹练习与腹肌力量训练等。

哺乳期能减肥吗?建议不要盲目减肥，尤其是药物，不能乱吃，哺乳期能减肥吗?最好的方法就是适当的饮食控制，增加运动，保持良好的心态。哺乳期能减肥吗?建议你首先要补充胶原蛋白，帮助皮肤恢复弹性，对皮肤也很好，要加强运动，特别是腹部运动，要有合理的饮食习惯和运动相配合，饮食上要少荤多素，多吃维生素和纤维素含量高的蔬菜和水果;早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动40分钟，早餐：不加糖豆浆（或脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包，忌油条、油饼、粉条，午餐一荤多素，晚餐：水果+生蔬菜（西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，最好不放油，另外建议早晚都要运动1个小时以上，要天天坚持;如果可以建议购买正品“左旋肉碱”减肥效果很好，哺乳期能减肥吗?减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.哺乳期能减肥吗?减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好,这是可以的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好，哺乳期能减肥吗？关于哺乳期能减肥吗的问题，要知道导致身体肥胖的原因有：饮食不规律;不喜欢运动的;遗传因素;怀孕期间蛋白质的缺乏等。有时可以查阅哺乳期能减肥吗的问题，在哺乳期减肥,了解哺乳期能减肥吗很有好处的，建议你首先要补充胶原蛋白，帮助皮肤恢复弹性，对皮肤也很好，要加强运动，特别是腹部运动，要有合理的饮食习惯和运动相配合，饮食上要少荤多素，多吃维生素和纤维素含量高的蔬菜和水果;早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动40分钟，早餐：不加糖豆浆（或脱脂牛奶）+水果+馒头、包子、面包，忌油条、油饼、粉条，午餐一荤多素，晚餐：水果+生蔬菜（西芹、黄瓜、苦瓜、白菜、西红柿、西兰花）或者凉拌蔬菜，最好不放油，另外建议早晚都要运动1个小时以上，要天天坚持;如果可以建议购买对于这种病，正品“左旋肉碱”减肥效果很好。对于哺乳期能减肥吗的问题?这是我个人的看法，不是很好的理解，但是还是有一点点的，希望可以帮助你,祝你身体健康。