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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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孕期血糖控制至关重要，通过运动控制血糖可从运动方式、运动时间、运动频率、运动强度及注意事项等方面着手。 1. 运动方式：选择低强度、有节奏、持续时间较长的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。 2. 运动时间：每次运动 30 分钟左右为宜，避免在空腹或餐后立即运动，可在餐后 1 - 2 小时进行。 3. 运动频率：每周至少 3 - 5 次。 4. 运动强度：以微微出汗、心率适度增加但仍能正常对话为准。 5. 注意事项：运动前做好热身，运动中如有不适，如头晕、心慌等，应立即停止。运动后要进行放松活动。运动时需有家人陪伴，确保安全。 总之，孕期通过合理运动控制血糖对孕妇和胎儿健康有益，但需根据自身情况，在医生指导下进行。
2024-11-29 00:49
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