月经期间身体较为特殊，不建议通过饮食来追求暴瘦。此时身体虚弱，气血不足，减肥可能影响健康，如导致月经失调、内分泌紊乱等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.身体状态：月经期间女性免疫力下降，身体处于应激状态，需要充足营养恢复。
2.气血影响：过度节食或食用不当食物，易造成气血亏虚，影响月经的正常规律。
3.代谢变化：经期新陈代谢有所改变，并非减肥的最佳时机。
4.健康风险：此时减肥可能引发贫血、头晕、乏力等症状。
5.长远危害：长期在经期过度控制饮食，可能导致闭经、不孕等严重后果。
总之，月经期间应以调养身体为主，保持营养均衡，切勿为了减肥而损害健康。

建议月经期通过运动和调整饮食结构来减肥，月经期间，可以每天慢跑或快走40分钟左右，也可做瑜伽练习。在饮食方面，均衡膳食，少吃多餐，不暴饮暴食，少吃油炸或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。可食用黄瓜、菠菜、苦瓜、菜花、香蕉、苹果、橘子、火龙果、桃子等加速体内废物代谢。每天喝一杯鲜榨果汁，保证大便通畅。