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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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做骨盆修复可以去比较正规的做产后修复的地方，还有当地比较正规的医院也是可以做产后修复的，会有专门的仪器，平时做一些体育运动都是可以有效的修复骨盆的，比如说仰卧起坐还有俯卧撑之类的都可以，修复骨盆是需要一定的时间的，短期内不会有明显的效果这也是很正常的。
2019-04-17 09:24
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，分娩之后的妈妈，骨盆会变得松弛，对于一些爱美的妈妈来说，是绝对不能接受的，那么就需要我们掌握以下骨盆修复的方法方法一、平躺，右膝盖弯曲，右手握住右膝盖，左手握住右脚踝，轻轻的将右脚踝压至会阴部，轻轻摇摆二、俯卧，上身微抬，肘部弯曲，双手拖住下吧，让腿部靠近臀部，两只腿重复三、平躺，张开双臂，双腿并拢弯曲，慢慢的将双腿靠近至左侧地面，还原，反方向重复一、做修复运动时一定要注意双腿均匀受力二、不要跷二郎腿三、一般产后42天开始，一年内修复效果最好四、空腹，或者身体不适的时候要谨慎操作。希望我的回答能帮到您。
2019-04-16 09:58
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